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体重管理

俄亥俄州立大学加拿大28苹果应用计划旨在帮助你改善和保持加拿大28苹果应用的生活方式. 体重管理资源将帮助你发展一种长期的生活方式,以改善你的整体加拿大28苹果应用, 通过饮食保持加拿大28苹果应用的体重来提高生活质量和幸福感, 锻炼和正念意图.   

花时间探索资源,投资于自己!

你需要知道的

通过OSU加拿大28苹果应用计划体重管理资源, 你会学到什么是体重管理, 了解如何计算你的身体质量指数, 学习如何和为什么保持加拿大28苹果应用的体重是重要的,并有能力与加拿大28苹果应用计划加拿大28苹果应用团队联系.

体重管理概述

在这个自我指导的体重管理BMI概述中,你将了解什么是加拿大28苹果应用的身体质量指数,以及如何计算你自己的. 一般的营养指南和最佳份量的概述,以帮助您达到和维持理想的加拿大28苹果应用体重. Next, 您将被介绍到推荐的运动指南,并了解进行常规有氧运动的好处, 力量和柔韧性训练. Finally, 你会学到水合作用, 睡眠和正念,并能够创建自己的聪明目标来支持你实现自己加拿大28苹果应用生活方式的旅程.

下载“BMI-Weight管理概述”

开始使用的资源

其他内容和资源包括可打印的材料跟踪热量摄入, 创建一个定制的时间表来开始你的加拿大28苹果应用生活,制定一个SMART目标大纲来开始有意识地思考和写下你想要实现的目标.

  • 每日燃料日志. 这将帮助你记录你的每日卡路里摄入量,让你了解你的卡路里消耗,并作出必要的调整,以帮助你达到你的目标. 
  • Time Finder. 填上你的每日日程表,看看你在哪里有多余的时间. 这将帮助你创建一个定制的时间表,以启动你的加拿大28苹果应用例行公事.
  • 制定一个明智的目标. 这个大纲将帮助你建立和设定有意义的目标. 写下你的目标会帮助你设定清晰的意图,给你一个指引你走向成功的路线图.
  • 冥想的应用. 查看最近可用的应用程序列表. 

生活方式的资源

额外的支持讲义从认可的来源概述多个领域的加拿大28苹果应用.

 

在线教育项目

各种各样的教育视频可以指导你的体重管理目标. 在课程和活动页面按主题加拿大28苹果app与加拿大28苹果应用饮食相关的视频, 积极的生活, 体重管理, and more.

浏览程序和录音

额外的资源

俄亥俄州立大学加拿大28苹果应用计划通过你的加拿大28苹果应用计划(YP4H)提供额外的体重管理资源. 探索YP4H的体重管理资源,没有成本, 与体重管理相关的分担费用和俄亥俄州立大学研究.

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